Αν δεν έχεις τι να φας για πρωινό, το smoothie είναι η καλύτερη λύση. Οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, οι επιλογές είναι άπειρες. Φρούτα, λαχανικά, βρώμη, ωμοί ξηροί καρποί, ταχίνι, μέλι δίνουν συνδυασμούς που ικανοποιούν όλα τα γούστα και καλύπτουν τις ενεργειακές και διατροφικές ανάγκες χωρίς να σε φορτώνουν με λιπαρά και άχρηστες θερμίδες.
Προτείνουμε το απόλυτο smoothie, γευστικό και υγιεινό, για πρωινό!
Smoothie μπανάνα
Υλικά:
1 μεγάλη μπανάνα
1 κ.σ σπόρους chia
½ φλιτζάνι χυμό πορτοκλιού
½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή καρύδας ή κανονικό)
½ κ.γ μέλι (προεραιτικά)
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα αφήνεις ώσπου να ομογενοποιηθούν.
