Δεν υπάρχει καμία, μα καμία περίπτωση να διανύσουμε την περίοδο των γιορτών και να μην πάρουμε κιλά.
Μισό η μία, πέντε η άλλη, σίγουρα θα υποκύψουμε σε πειρασμούς, και καλά θα κάνουμε. Εάν κι εσύ σκοπεύεις να απολαύσεις τα εορταστικά γεύματα με την οικογένεια και τους φίλους σου, είναι καλή ιδέα μια μικρή αποτοξίνωση, στο πλαίσιο του υγιεινού τρόπου ζωής πάντα.
Και αυτό πρακτικά σημαίνει ότι κάνεις μια σωστή επιλογή τροφών- και δεν κατεβάζεις ό,τι βρεις μπρος σου:
1. Φρούτα: Αβοκάντο, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια.
2. Λαχανικά: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο, λάχανο, κουνουπίδι, κάλε, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο, κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα
3. Όσπρια: Φακές, φασόλια, αρακάς, ρεβίθια
4. Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια
5. Θαλασσινά: Σολομός, σαρδέλες
