Σύμφωνα με τον personal trainer και διατροφολόγο Harley Pasternak, που έχει αναλάβει πολλούς σταρ του Χόλιγουντ, ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις λίπος είναι το περπάτημα.Αν και ανά λεπτό καις περισσότερες θερμίδες κάνοντας πιο έντονες ασκήσεις cardio όπως το τρέξιμο, η καλύτερη μέθοδος για να αποχαιρετήσεις το περιττό λίπος είναι η χαμηλής έντασης cardio γυμναστική, όπως το περπάτημα, επειδή στοχεύει στις λιποαποθήκες και ξεκινά από εκεί την καύση.

Πέρα απ’ αυτό, ο Harley έχει διαπιστώσει ότι όσοι πιέζουν πολύ τους εαυτούς τους στη γυμναστική έχουν περισσότερες πιθανότητες να φάνε μετά ένα γεμάτο λιπαρά και ζάχαρη σνακ, ως είδος επιβράβευσης. Άρα; Μηδέν εις το πηλίκο.