πολλή

Καφεΐνη: πόση θεωρείται πολλή και πώς επηρεάζει τον ύπνο 0
- ΥΓΕΙΑ
- 25 Αυγούστου, 2026
Η καφεΐνη είναι το πιο «κοινωνικά αποδεκτό» διεγερτικό στον κόσμο: καφές στο χέρι στο γραφείο, τσάι στο σπίτι, αναψυκτικό στο δρόμο, σοκολάτα ως μικρή ανταμοιβή. Για πολλούς λειτουργεί σαν διακόπτης εγρήγορσης. Για άλλους, σαν κρυφός σαμποτέρ του ύπνου: δυσκολία να κοιμηθούν, πιο ελαφρύς ύπνος, πρωινό «σπάσιμο» χωρίς προφανή λόγο. Το δύσκολο είναι ότι δεν υπάρχει
READ MORE

afieroma.gr