Δες είσαι η μόνη που θες σνακ το βράδυ. Οι περισσότερες από εμάς έχουμε μια βραδινή λιγούρα, αλλά καταλήγουμε σε λάθος επιλογές. Αν έχεις στο μυαλό σου 5-6 προτάσεις χαμηλές σε θερμίδες και ζάχαρη, θα μπορείς να επιλέγεις πάντα σωστά σνακ το βράδυ.

Δες τις δικές μου αγαπημένες ιδέες. Θα σου δώσουν λιγότερες από 200 θερμίδες, δε θα σε βαρύνουν και θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα χάρη στα συστατικά που περιέχουν. Μπορείς να τα τρως ακόμα κι αν προσπαθείς να χάσεις βάρος.

Ιδανικά σνακ για το βράδυ

Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, είναι ισορροπημένα και θα κοιμηθείς με ελαφρύ αλλά όχι άδειο στομάχι – αντίο νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο! Διάλεξε το αγαπημένο σου από τα παρακάτω:

• * ½ φλ. δημητριακά ολικής άλεσης με ½ φλ. γάλα με χαμηλά λιπαρά
• * 1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 1 κ.σ. αποξηραμένα φρούτα του δάσους
• * 1 φέτα ψωμί βρόμης ή ολικής άλεσης και 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο
• * 100 γρ. πουτίγκα βανίλιας χωρίς λιπαρά και 4 κράκερ ολικής άλεσης
• * ½ πίτα για σουβλάκι ολικής άλεσης και 2 κ.σ. χούμους από ρεβίθια
• * 1 σπιτικό cookie με βρόμη και σταφίδες και ένα μικρό ποτήρι γάλα
• * 6 πολύσπορα κράκερ και μια μικρή χούφτα καρύδια

Comments

comments

Διαβάστε επίσης

Ο χρυσός υποχωρεί καθώς ανεβαίνουν οι τιμές του πετρελαίου22 Οκτωβρίου 2026Σύγκρουση Πενταγώνου και CIA για τη δημιουργία νέας γενιάς κατασκόπων22 Οκτωβρίου 2026Τα σημαντικότερα νέα της ημέρας — 23 Οκτωβρίου 202622 Οκτωβρίου 2026Έρευνα για φοροδιαφυγή στην Pizza Fan: ανάπτυξη υπό το βλέμμα του ορκωτού και επιφυλάξεις για τα οικονομικά στοιχεία22 Οκτωβρίου 2026