Οι μπάρες ενέργειας με μαύρη σοκολάτα είναι η τέλεια συνταγή για τις στιγμές που θέλεις να απολαύσεις κάτι γλυκό, αλλά να αποφύγεις ζάχαρη και συντηρητικά. Παράλληλα, είναι πανεύκολες να τις φτιάξεις αλλά και να τις έχεις μαζί σου στο γραφείο για τις στιγμές που νιώθεις ότι χρειάζεσαι έξτρα ενέργεια και κάτι… γλυκό. Μπάρες ενέργειας με
READ MORE
Υλικά 400γρ. βρώμη 50γρ. καρύδια, κομμένα 50γρ. κολοκυθόσπορους 50γρ. κάσιους, κομμένα 50γρ. σουσάμι ½ κουτ. γλυκού κανέλα 200γρ. ΒΙΤΑΜ 100γρ. μέλι 130γρ. ζάχαρη μαύρη Σε ένα μπολ ανακατεύετε τη βρώμη με τα καρύδια, τους κολοκυθόσπορους, τα κάσιους, το σουσάμι και την κανέλα. Σε μια μέτρια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά λιώνετε το ΒΙΤΑΜ με το μέλι
READ MORE
Η σπουδαιότητα των σνακ στη διατροφή Όπως γνωρίζεις, τα βασικά γεύματα της ημέρας είναι τρία. Εάν αρκεστείς, όμως, μόνο στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, σημαίνει ότι θα τρως περίπου κάθε 5 ώρες, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός σου να πέφτει για… ύπνο κι εσύ να καις λιγότερες θερμίδες όταν τελικά φτάσει η ώρα να
READ MORE
Βρισκόμαστε πλέον στην τελική ευθεία για τη μετάβαση στο ηλεκτρονικό εισιτήριο και η ΣΤΑΣΥ αποφάσισε να κλείσει από σήμερα τις μπάρες σε 16 σταθμούς του Μετρό. Οι μπάρες αναμένεται να κλείσουν σύντομα και στη γραμμή του τρένου Πειραιάς – Κηφισιά, όμως υπάρχει έλλειψη του απαραίτητου προσωπικού. Ήδη από την περασμένη εβδομάδα ξεκίνησε το προσωρινό κλείσιμο
READ MORE
Η σωστή απάντηση είναι τίποτα. Ακριβώς. Τρείς με τέσσερις ώρες (3-4 ώρες) πρέπει να έχουν περάσει από το γεύμα σας πριν γυμναστείτε. Τα σνακ, οι μπάρες δημητριακών, τα φρούτα και κάθε λογής τσιμπολόγημα, είναι λάθος να καταναλωθούν μία ή και δύο ακόμα ώρες πριν από την άθληση. Η αλήθεια -μετά βεβαιότητος- είναι πως όχι μόνο
READ MORE
Επικοινωνήστε μαζί μας στο marketing@afieroma.gr
