Δες είσαι η μόνη που θες σνακ το βράδυ. Οι περισσότερες από εμάς έχουμε μια βραδινή λιγούρα, αλλά καταλήγουμε σε λάθος επιλογές. Αν έχεις στο μυαλό σου 5-6 προτάσεις χαμηλές σε θερμίδες και ζάχαρη, θα μπορείς να επιλέγεις πάντα σωστά σνακ το βράδυ. Δες τις δικές μου αγαπημένες ιδέες. Θα σου δώσουν λιγότερες από 200
READ MORE
Όλες έχουμε έρθει αντιμέτωπες με βραδινές λιγούρες και, πράγματι, δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ. Σνακ το βράδυ: οι καλύτερες ιδέες Το κλειδί είναι να προτιμήσεις κάποιο σνακ που δεν θα εκτοξεύσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, πυροδοτώντας άλλες λιγούρες ή γεμίζοντας το σώμα σου με
READ MORE
Οι εξορμήσεις στην παραλία ξεκίνησαν, μαζί και η επιθυμία για καλλίγραμμο κορμί. Βασική οδηγία για να κρατηθείτε μακριά από τους πειρασμούς, συμβάλλοντας στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας. Τα 3 κύρια γεύματα (πρωινό – μεσημεριανό- βραδινό) πρέπει να παρεμβάλλονται από ενδιάμεσα σνακ τα οποία
READ MORE
Συνήθως όταν σκεφτόμαστε “σνακ” το μυαλό μας πηγαίνει ακριβώς σε αυτά που δεν πρέπει να πάει το χέρι μας, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Ακόμα και οι πιο υγιεινές επιλογές σε συσκευασία, όπως οι μπάρες δημητριακών και τα smoothies, φαίνεται ότι είναι γεμάτες από υδατάνθρακες, αλλά μην πανικοβάλλεσαι. Υπάρχουν υγιεινές και γευστικές επιλογές για τσιμπολόγημα που δε
READ MORE
Οι σταφίδες είναι ένα θρεπτικό σνακ με πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς δεν περιέχουν πρόσθετα ή συντηρητικά. Έχουν όμως σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Δείτε τι προσφέρουν στον οργανισμό σας και τι πρέπει να προσέχετε όταν τις καταναλώνετε. Τα οφέλη για την υγεία Oι σταφίδες είναι καλή πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών που έχουν
READ MORE
Η σπουδαιότητα των σνακ στη διατροφή Όπως γνωρίζεις, τα βασικά γεύματα της ημέρας είναι τρία. Εάν αρκεστείς, όμως, μόνο στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, σημαίνει ότι θα τρως περίπου κάθε 5 ώρες, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός σου να πέφτει για… ύπνο κι εσύ να καις λιγότερες θερμίδες όταν τελικά φτάσει η ώρα να
READ MORE
Επικοινωνήστε μαζί μας στο marketing@afieroma.gr
