φυσική κατάσταση

Πώς θα αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Τι προπόνηση να κάνεις και πόσο συχνά;0
- Συμβαίνει τώρα!
- October 2, 2019
Για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση χρειάζεσαι μια fitness στρατηγική που να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργική προπόνηση. Δες πόσο από κάθε είδος πρέπει να κάνεις, ανάλογα με το στόχο σου. 1. Αεροβική Για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις, θα πρέπει να ασκείσαι σε αερόβιο επίπεδο 6 ώρες την εβδομάδα σε
READ MORE

Ολυμπιακός: Γονάτισε από δεξιά 0
- Αθλητικά, Συμβαίνει τώρα!
- March 5, 2019
Μετρημένοι στα δάκτυλα ήταν οι τραυματισμοί που είχε να αντιμετωπίσει ο Ολυμπιακός από το ξεκίνημα της σεζόν. Απόρροια της πολύ καλής δουλειάς του Πέδρο Μαρτίνς, των συνεργατών του και του γυμναστή Χρήστου Μουρίκη. Σε αντίθεση με άλλες ομάδες που η καταπόνηση των αγώνων άφησε πολύ νωρίτερα τα σημάδια της και επηρέασε τη συνολική απόδοση με
READ MORE

afieroma.gr